काठमाडौँ । मिर्गौला हाम्रो शरीरको एक महत्त्वपूर्ण अंग हो जसले रगत फिल्टर गर्ने र शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्ने काम गर्छ। तसर्थ, हाम्रो स्वास्थ्यको लागि मिर्गौलाको सही काम धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तर, खराब खानपान र जीवनशैली जस्ता धेरै कारणले मिर्गौला बिग्रन्छ, जसका केही लक्षणहरू हाम्रो शरीरमा देखिन्छन्। यी लक्षणहरू चाँडै पहिचान गरेर, समयमै उपचार र सावधानी अपनाएर आफ्नो मिर्गौलालाई फेरि स्वस्थ बनाउन सकिन्छ।

यहाँ हामी तपाईँलाई यस्ता लक्षणहरूको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसले मिर्गौलाले राम्रोसँग काम नगरेको सङ्केत गर्छ ।

मिर्गौला खराब भएका लक्षणहरू

पिसाबमा परिवर्तन – पिसाबको रंग, मात्रा वा गन्धमा परिवर्तन हुनु मिर्गौला समस्याको सङ्केत हुन सक्छ। जस्तै पिसाबमा फोम हुनु, रगत बग्नु वा धेरै कम वा धेरै पिसाब आउनु ।

सुन्निने– खुट्टा, खुट्टा वा अनुहारमा सुन्निने मिर्गौलामा पानी जम्मा भएको सङ्केत हुनसक्छ ।

थकान र कमजोरी – मिर्गौलाले राम्रोसँग काम नगर्दा शरीरमा रगतको कमी हुन सक्छ, जसले गर्दा थकान र कमजोरी महसुस हुन्छ।
उच्च रक्तचाप- रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मिर्गौलाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। मिर्गौलाले राम्रोसँग काम नगरेमा रक्तचाप बढ्न सक्छ।
वाकवाकी र बान्ता- मिर्गौला रोगले वाकवाकी र बान्ता जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ।

चक्कर लाग्ने– मिर्गौला रोगका कारण रगतमा विषाक्त पदार्थको मात्रा बढ्न सक्छ जसले गर्दा भोक नलाग्ने हुन्छ । जसका कारण शरीर कमजोर हुन थाल्छ र चक्कर आउने समस्या हुन सक्छ ।
छालामा चिलाउने– मिर्गौला खराब हुँदा छाला चिलाउने गर्छ ।
पिसाबमा प्रोटिन – पिसाबमा प्रोटिन हुनु मिर्गौलाले राम्रोसँग काम नगरेको सङ्केत हुनसक्छ ।

मिर्गौला स्वस्थ राख्ने उपाय

मिर्गौला रोगबाट बच्न केही सावधानी अपनाउन सक्नुहुन्छ-

रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्नुहोस्- उच्च रक्तचापले मिर्गौलालाई हानि पुर्‍याउँछ। त्यसैले रक्तचापलाई नियन्त्रणमा राख्नु निकै जरुरी छ ।
मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्- मधुमेह मिर्गौला रोगको एक महत्त्वपूर्ण कारण हो। त्यसैले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नु निकै जरुरी छ ।
स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्– मोटोपनाले मिर्गौलामा थप दबाब दिन्छ। त्यसैले तौललाई स्वस्थ राख्नु जरुरी छ।

नियमित व्यायाम गर्नुहोस्- नियमित व्यायामले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न, तौल घटाउन र मिर्गौला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्- प्रशस्त पानी पिउनाले मिर्गौलालाई विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ ।
नुनको मात्रा कम गर्नुहोस् – धेरै नुन खाँदा रक्तचाप बढ्न सक्छ। त्यसैले खानामा नुनको मात्रा कम गर्नुपर्छ ।

धुम्रपान नगर्नुहोस्- धूम्रपानले मिर्गौलालाई हानि पुर्‍याउँछ।
चिकित्सकको सल्लाहबमोजिम औषधि सेवन गर्नुहोस्– कतिपय औषधिले मिर्गौलालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ । त्यसैले जहिले पनि चिकित्सकको सल्लाहमा मात्रै औषधि सेवन गर्नुपर्छ ।