जब दाँतको हेरचाहको कुरा आउँछ, हामी दन्तचिकित्सकलाई सम्झन्छौं । दन्तचिकित्सकको मात्र भर पर्नुभन्दा घरमै दाँत सफा गर्न सकिन्छ। अक्सर हाम्रो आफ्नै लापरवाहीले दाँत किरा, गिजा दुख्ने र सास दुर्गन्ध आउने गर्दछ । यदि तपाईंले आफ्नो दैनिक बानीमा केही परिवर्तन गर्नुभयो भने, दाँत सफा राख्न सजिलो हुनेछ। तब मात्र तपाइँ सबै सामु सजिलै दाँत देखाएर मुस्कान दिन सक्षम हुनुहुनेछ।

कसरी दाँत सफा राख्ने ?

दिनमा दुई पटक ब्रश गर्नुहोस्– यदि तपाईं आफ्नो दाँत सधैं चम्किलो होस् भन्ने चाहनुहुन्छ भने यसको सरसफाई धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो विज्ञहरूले बिहान उठेपछि र राती सुत्नुअघि ब्रस वा टुथब्रसले दाँत सफा गर्ने सल्लाह दिन्छन्। यसो गर्दा ब्याक्टेरिया जम्मा हुन पाउँदैन र दाँत सफा र स्वस्थ्य रहन्छ ।

खाएपछि कुल्ला गर्नुहोस्– खाना खाएपछि हाम्रो दाँतमा खाना टाँसिन्छ, जसलाई बाहिर निकाल्नु अति आवश्यक हुन्छ। नत्र त्यसमा कीटाणुहरू जम्मा हुन थाल्छन् र दाँत क्षय हुन थाल्छ । यसबाट बच्नको लागि, जब तपाइँ केहि खानुहुन्छ, तपाइँ आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुपर्छ।

डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्नुहोस्– तपाईले प्रायः महसुस गर्नु भएको छ कि खाना खाएपछि फलफूल, तरकारी वा मासुको फाइबर अड्किन्छ। जुन कहिलेकाहीँ दाँतमा अड्की रहन्छ बाहिर आउँदैन। यसका लागि डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्नुहोस्। यो धागोले बनेको हुन्छ, जुन दुई दाँतको बीचमा जान्छ र फोहोर सजिलै निकाल्छ।

यी चीजहरूबाट टाढा राख्नुहोस्– हाम्रो आफ्नै बानीले दाँतलाई कमजोर वा फोहोर बनाउँछ। यसका लागि सोडा पेय पदार्थ पिउने, रक्सी पिउने, धुम्रपान गर्ने, धेरै मिठाई खाने, चुरोट र पान जस्ता केही बानीहरु छाड्नु पर्छ । यी सबै कुराले स्वास्थ्यमा गम्भीर क्षति पुर्याउँछ ।