काठमाडौँ । ओखरलाई ब्रेन फुड पनि भनिन्छ । साथै, यो हाम्रो मनको दृष्टिमा पनि त्यस्तै छ। यसका साथै यसमा भिटामिन, आइरन, जिंक र म्याग्नेसियम जस्ता धेरै महत्वपूर्ण पोषक तत्वहरु पाइन्छन् । जसका कारण यसले महिलाका धेरै समस्यालाई समाधान गर्ने काम गर्छ । त्यसैले महिलाले आफ्नो आहारमा ओखर समावेश गर्नुपर्छ ।
ओखर खाँदा महिलाले पाउँछन् यी फाइदा

गर्भावस्था मा लाभदायक

ओखर भ्रूणको विकासमा निकै फाइदाजनक हुने भएकाले गर्भावस्थामा महिलाले दैनिक ओखरको सेवन गर्नुपर्छ । साथै, ओखरमा भिटामिन बी कम्प्लेक्स हुन्छ, जुन महिलाका लागि धेरै तरिकाले फाइदाजनक हुन्छ ।

प्रजनन क्षमता

ओखरले महिलाको प्रजनन क्षमतामा सुधार ल्याउँछ । केही महिलाहरुलाई बच्चा जन्माउन गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईले दैनिक ओखरको सेवन गर्नुपर्छ, यसले अण्डाको गुणस्तरमा सुधार ल्याउँछ । साथै यदि महिलाले दैनिक ओखरको सेवन गर्छन् भने उनीहरुको शरीरमा दिनभर ऊर्जा उत्पन्न हुन्छ ।

छाला र कपालका लागि

ओखरको सेवनले तपाईंको छाला र कपाललाई निकै फाइदा पु¥याउँछ । यसले तपाईंको शरीरलाई फ्रि रेडिकल्सबाट सुरक्षित राख्न मद्दत गर्दछ। यसको सेवनले छालाको सुख्खापन हट्छ । साथै यदि तपाईं दैनिक ओखरको सेवन गर्नुहुन्छ भने यसले आँखामुनिको डार्क सर्कलकम गर्न मद्दत गर्छ ।

निन्द्रा राम्रो बनाउनुहोस्

अनिद्राको समस्या पुरुषमा भन्दा महिलामा बढी हुन्छ । यस्तोमा यदि तपाईं दैनिक खाली पेटमा ओखरको सेवन गर्नुहुन्छ भने यो समस्या धेरै हदसम्म हट्छ । यसको कारण यो हो कि ओखरले शरीरमा मेलाटोनिनको उत्पादन बढाउँछ जसले तपाईंलाई निद्रा लाई प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ।