७ जेष्ठ २०७९, शनिबार
Follow Us

एक्लोपना के हो ? यी हुन् लक्षण, कारण

mukunda500.dhungana@gmail.com' rastriyakhabar
२१ बैशाख २०७९, बुधबार ०५:४३

एजेन्सी । यदि तपाईं एक्लै बस्नुहुन्छ, परिवारका सदस्यहरूबाट टाढा भए, काममा व्यस्त हुनुभएमा, धेरै दिन कसैसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्न र एक्लोपना महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ । एक्लै जीवनको समस्यासँग लड्दा निराश हुनु स्वभाविक हो । तर दुःख र एक्लोपनामा ठूलो भिन्नता छ।

यस्तो अवस्थामा बेलाबेलामा एक्लो महसुस हुनु सामान्य कुरा हो । यद्यपि, केही मानिसहरूका लागि एक्लोपनको अनुभूति धेरै विचलित हुन्छ। जब यो एक्लोपन केहि दिन, हप्ता वा महिना सम्म रहन्छ, यसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्यमा गम्भीर क्षति पु¥याउन सक्छ।

यी हुन् एक्लोपनका लक्षण
जब एक्लो हुनु र अरूबाट अलग भएको महसुस लामो समयसम्म रहन्छ, वास्तवमा तपाईं वरपर धेरै मानिसहरूले घेरिएको भए तापनि, तपाईं न त गुणस्तरीय समय बिताउन सक्षम हुनुहुन्छ, न रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ। बाहिरको बाटो खोज्दै हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं लामो समयसम्म एक्लै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई निम्न समस्याहरू हुन सक्छ।

-ऊर्जा को हानि वा समस्या सोच
-निद्राको समस्याहरू
-खान मन नलाग्नु
-धेरै पिउने वा ड्रग्स प्रयोग
-निराश हुनु, निराश हुनु
-अवसादको बढेको भावना
-चिन्ता बढ्नु
-अक्सर बिरामी हुनु
-शरीरको केही भाग वा सम्पूर्ण शरीरमा दुखाइ
-टाउको दुखाइ, माइग्रेन, पेट दुखाइ, वा मांसपेशी दुखाइ वा तनाव
-धेरै किनमेल
-केहि चीजहरूमा अत्यधिक संलग्नता
-धेरै टिभी हेर्दै

एक्लोपना महसुस हुनुकोे कारण
-तपाईंले आफ्नो जीवनमा ठूलो परिवर्तनको अनुभव गरिरहनुभएको हुन सक्छ।
-तपाईको धेरै नजिकको साथी अब छैन।
-तपाईंले आफ्नो मनको कुरा गर्ने व्यक्तिलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्न।

-यदि तपाइँ कुनै विशेष कारण फेला पार्न सक्नुहुन्न भने तपाइँ किन यति एक्लो हुनुहुन्छ ।
-नजिकका साथीहरू वा परिवारबाट टाढा जाँदै
-एक साथी वा धेरै नजिकको गुमाउनु
-परिवार/रूममेटसँग बसेपछि अचानक एक्लोपन
-नयाँ मान्छे भेट्न संकोच
-कमजोर शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्यको कारण
-अस्वीकृत हुने डरले सामाजिक अन्तरक्रियाबाट टाढा रहने
-भर्खरै रिटायर भइसकेपछि, जागिर छाडेर, वा जागिर छोडेर
-भाषा समस्याको कारण
-विभिन्न संस्कृतिका मानिसहरुबीच बसोबास गरेको कारण
-भौगोलिक समस्याका कारण मानिसहरूसँग सम्पर्क गर्न सकिएन
-सामाजिक सञ्जालमा धेरै समय बिताउने ।
-आदि कारणले पनि एक्लोपनको समस्या आउन सक्छ ।

प्रतिक्रिया